分手后，每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這只會讓傷口繼續發炎。”阿諾德說。“不要繼續打電話了解他或她每天的情況。中斷所有聯系方式。” 小廣告：過來人教你“無痛分手” 　　和平分手的方法存在嗎？結束一段感情時說謊可行嗎？打電話或發電子郵件告訴他(她)你已經不愛他，還是必須當面說清楚好？分手后能否再做朋友？什么樣的方式又才是分手的最佳方式，才能把傷害降到最低？在你想出分手的陳詞濫調前或發短信告訴他(她)你的想法前，請先閱讀以下的內容。 　　每段感情都是不同的 　　“處理分手的手法與你是如何經營這段感情有關。”紐約市為基精神分析和精神治療醫師人員利伯曼博士說，他是專門研究人們的關系問題。 　　首先，并不是每一段關系的結束都需要轟轟烈烈。沒有硬性規則說明你們已經進入了戀愛階段。 　　“有一些人憑著他們約會了兩次就認為他們是情侶關系，也有人覺得就算約會了很多次也能表明他們是情侶關系。”利伯曼說：“如果你們只約會了兩三次，那不再打電話就說明你想結束關系，但如果你們之間經歷了某浪漫事件或有性接觸，打電話告訴對方是比較禮貌的做法。” 　　“有時，不打電話比較容易，這些人只會轉身跑掉。”她坦承。網上約會的爆發，使情況更加復雜，因為實際分手是必要的。 　　“當人在互聯網上戀愛時間長了，就會有打電話給對方的沖動，可能需要較長的時間你才有勇氣要求見面，這可能又會產生問題，因為你們已經非常喜歡對方，然后，當他們最終見面時，你會發現有很多地方表明你們彼此不適合。”她說。 　　由于網戀的流行，分手前的征象也改變了，利伯曼說。“如果你見到你的網戀對象在網絡找其他人聊天，你很可能被人甩了。”她說，這比約會時冷落對待或不打電話更狡猾。 　 　不要通過發電子郵件說分手 　　著名歌星小甜甜布蘭妮透過文字信息與她現任丈夫凱文分手的事被廣泛報道。不過，短信、電子郵件，或其他高科技的信息傳送系統，不是結束浪漫關系的最好媒介。 　　社交網絡站點包括myspace和facebook，允許用戶在彼此的頁面上發表評論，但絕不應該被用來結束一段浪漫的關系。也不應使用breakup butler網站，其網站提供了包括含蓄到直白的幾種類型的分手錄音。 　　“如果只是萍水相逢，不是認真經營，發短信結束也可以。但在我看來，打電話說清楚或約出去見面會更好。”利伯曼說。“分手的信息不應通過短信或電子郵件發布，因為這是懦夫的行為。”艾莉森阿諾德博士說。 　　 堅持感情原則 　　“面對面或電話聯系，是勢在必行的，”阿諾德說，“這是十分重要的，是給予對方提問并感覺你的言外之意。” 　　阿諾德建議，你應該盡可能地坦誠、直接。“不要搞針鋒相對的爭論。堅持以下原則：這不是工作，任何人都沒有錯，只是我們需要做出改變”。 　　你能和他成為朋友嗎？ 　　分手后兩人是否能做回朋友，取決于兩人本身及分手時的感受。“如果那人十分投入，然后分手了，卻總是努力令對方回心轉意，但柏拉圖式的關系是行不通的，”利伯曼說。“如果你還愛他，并希望他回來，最好的辦法是冷淡對待”。 　　“如果你真的很想和他做回朋友，并且他還沒找到新歡，最好的為法是離開一段時間。”她說。阿諾德表示贊同。“至少需時八個星期沒有聯系，沒有電話，沒有一起喝杯咖啡。”她說。“你需要時間來習慣和回復自我。” 　　每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這只會讓傷口繼續發炎。”阿諾德說。“不要繼續打電話了解他或她每天的情況。中斷所有聯系方式。” 　　 治愈傷痛的良方 　　“從每段感情中學習，”阿諾德說。“寫下在這段感情中你贊賞的五件事，并希望在下一段感情中發生，和寫下五件你不想再發生的事。” 　　“不要找借口去打擾對方，尋找新活動、找朋友談心轉變自己的注意力。”阿諾德說。 　　“不要馬上找新歡，”她建議，“不要利用其它人治療傷口，這樣對你們都不公平。”